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病毒未走远，防护不松懈

发布时间：

2021-01-06 08:19

来源：金坛区人民医院

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目前全球疫情持续蔓延，国内疫情基本控制，但我们对新型冠状病毒的认识仍然有限，疫情防控形势仍存在诸多不确定性，秋冬季空气干燥、气温多变、昼夜温差大，是呼吸道传染病高发期，新冠病毒传播的风险增大，因此，我们要认真贯彻国家、市级秋冬季疫情防控工作部署，落实“外防输入、内防反弹”的防控策略，切实做好秋冬季新冠肺炎疫情防控工作，做到疫情防护持之以恒。

如何做好日常防护

一、不扎堆
1.商场、超市等人员密集的休闲娱乐活动场所及开放式旅游景点，减少大范围人员聚集活动，人员接触时尽量保持1米以上的社交距离。
2.餐饮场所，应分散、错峰就餐，减少人员聚集。
3.在车站、公交车等人员流动性较大的公共场所，应佩戴口罩，做好个人防护，保持适当距离，尽量减少与他人交流。
二、吃熟食
1.不要接触、购买和食用野生动物(即野味)，减少前往售卖水产品等活体动物市场的频次，尽量避免与活禽接触。
2.不食用变质食物，肉蛋奶及水产品要充分煮熟后食用。
3.少食辛辣的食物，以减少对呼吸道的刺激。
4.在饭店聚餐时提倡使用公筷、公勺。
三、常喝水
特别是在秋冬季，气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，多喝水让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于毒素排泄，净化体内环境。
四、讲卫生
1.生活居室保持清洁，经常开窗通风换气，保持空气流通。
2.减少接触公共场所的公共物品和部位，从公共场所返回后、咳嗽用手遮挡后、饭前便后、接触门把手或电梯按钮后，应按照“七步洗手法”，用洗手液或香皂流水洗手。
3.不确定手是否清洁时，避免用手接触眼鼻口。
4.打喷嚏或咳嗽时注意遮挡口鼻，生病时尽量不去人员聚集场所，前往公共场所应规范佩戴口罩。
5.家庭成员不共用毛巾，保持家庭生活用品、餐具清洁，勤晒衣被。6.不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。
五、多锻炼
1.坚持每天运动，提高机体的免疫功能，增强抗病毒能力。
2.避免受凉，保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱，充足的睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

什么是规范的“咳嗽礼仪”

1. 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手绢捂住口鼻，防止唾液飞溅。
2. 无纸巾或手帕时，应用臂弯遮掩口鼻，这个动作可将喷出的飞沫阻挡在手肘皮肤或衣服上，这个部位不容易接触其他公用物品，能有效阻断病原微生物的传播。
3. 使用后的纸巾要丢进垃圾桶。
4. 双手接触呼吸道分泌物后应做好手卫生。
5. 如患有呼吸道疾病，外出时要佩戴口罩，尽可能与其他人保持至少1米的距离。

文/吴嘉丽