每逢佳节胖三斤，上称一看胖十斤。管不住嘴，又迈不开腿，成了当代人减肥路上最大的阻碍。
      不管你信不信，反正小编一直深信一句话：胖子的“废”肉一定是一口一口吃出来的，而健美先生及健美小姐姐的“鸡”肉一定是一点一点锻炼出来的，吃在减肥或者增肥中占了最大的比重。
      临近春节，今天就和小编来看一看过年怎么吃才能不变胖。
      春节，中华民族四大传统节日中最重要的节日，她如果自称第二就没有第一了。在春节期间，每家每户欢聚一堂，大多数以吃为主，辅以玩乐。多数人保持每天两顿以上大鱼大肉的频率。节日中基本就是吃了睡、睡了吃。一不小心“月半”个三五公斤那都不是事儿！
       那么如何在饭桌上把持住自己呢？！这里面有学问滴！
       首先我们需要记住一点：少食多餐。过年最不缺的就是时间，有大把大把的时间加餐，所以饭桌上不用吃到十成饱，留点肚子，好吃的永远在下一顿。
       其次，我们应当有意识的把“大餐”安排到中午，晚上不适宜吃太多东西。因为晚上胃动力不足食物不易消化，大吃特吃然后再大睡特睡，不长“废”肉长什么？所以晚上还是以易消化的食物为主。
       接下来就是怎么吃的问题，不挑贵的，我们只挑对的。这就不得不提一下我们膳食指南：饮食多样性，谷类为主。同时多吃蔬菜、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、肉、蛋、瘦肉。千万要减油、减盐、减糖！
当然啦，为了菜好吃，满足生活的幸福感，人们不自觉的在做美食的时候会油多、盐多、辅料多，口味比较重。
       这里小编给大家一个小小的妙招：吃菜前先过水。虽然会略显矫情，但是不比体重飙涨来的香吗。或者从根本上解决问题，炒菜少油少盐，让家宴清淡却不失丰盛。
       春节期间吃饭少不了推杯换盏，有的人为了不让自己空腹喝酒，一上桌就狼吞虎咽，其实这种做法也是加速肥胖的一种。我们可以看看身边的人，狼吞虎咽的多是胖砸，而细嚼慢咽却可以减肥。
       中国酒桌文化历史悠久，在这辞旧迎新、阖家团圆的节日里酒是我们表达情感必不可少的媒介。随着生活水平的提高那些不喝酒的人往往以各种各样的甜味饮料不断举杯就菜，更是为长肉肉推波助澜。
       首先明确一点喝酒不会变胖，反而适量的饮酒是可以减肥的。但是为什么还有很多人认为“喝酒会变胖呢”？喝酒不可避免要有下酒菜，谈谈人生，聊聊理想，边吃边聊边喝，这菜就越吃越多，酒也越喝越多，这就是喝酒变胖很重要的原因。所以在这里建议：成年男性每天最大饮酒的酒精量建议不超过25g。成年女性不超过15g。