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【流感防护】流感君又双叒来袭啦，做好防护很有必要！

发布时间：

2020-11-02 09:15

来源：常州市金坛第一人民医院

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秋季是各种呼吸道传染病的高发期，近日气温明显下降，随着秋凉渐重，需重点预防流行性感冒。今年存在新冠疫情与秋冬季传染病叠加的风险。流感主要以发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达 39～40 ℃，多有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等，常有咽喉痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕等症状，部分患者症状轻微或无症状。

哪些人群需要高度重视？

1. 年龄＜5 岁的儿童（年龄＜2 岁更易发生严重并发症）；
2. 年龄 ≥65 岁的老年人；
3. 伴有以下疾病或状况者：慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病（高血压除外）、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统及神经肌肉疾病、代谢及内分泌系统疾病、恶性肿瘤、免疫功能抑制等；
4. 肥胖者 [ 体重指数（body mass index，BMI）大于 30 ] ；
5. 妊娠及围产期妇女。

如何做好防护？

保持良好的个人卫生习惯是预防流感和普通感冒等呼吸道传染病的重要手段，主要措施包括：规范佩戴口罩，勤洗手；保持环境清洁和通风；在流感流行季节尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者；保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口；加强运动，增强体质；出现流感或感冒症状应注意休息及自我隔离，前往公共场所或就医过程中需戴口罩。

日常防护

穿衣：秋分以后天气转凉，尤其早晚天冷，午间较暖，昼夜温差较大。人们度过了一个酷暑后，可能出现未能及时添衣而导致受寒邪的情况，所以要及时增加衣物。
饮食：夏季人们饮食偏凉，可能导致脾胃受损。食上可以稍加一些肉食，因秋季偏燥，还可以适时地加一些滋阴食物。
起居：秋分以后白昼逐渐缩短，而夜间时间变长，应该“起居有长，行止适度”。不同于夏天睡眠较晚，秋季应该早睡，较夏季时可晚起，提高一些运动量，这样可以提升自身免疫力，防止流感侵袭。
情绪：保持心情舒适，秋季人们容易焦躁不安，要保持心情舒畅，不要过度烦躁抑郁，要学会调整情绪，必要时可以增加一些兴趣活动。

流感疫苗接种

1.对7个月以上、患有哮喘、先天性心脏病、慢性肾炎、糖尿病等抵抗疾病能力差的宝宝，一旦流感流行，容易患病并诱发旧病发作或加重，家长应考虑接种。
2.适合老人的流感疫苗：60岁以上老年人是流感的高危人群，也是流感疫苗接种的重点推荐人群。适合老年人的流感疫苗中，全病毒疫苗的保护性稍好，但副反应稍大一些，亚单位疫苗副反应稍小，但保护能力稍弱。裂解疫苗兼顾了两者的优点，保护性和安全性比较好，是目前使用最广泛的流感疫苗。流感疫苗在11月之前接种最好，南方地区因为冬季来得稍迟一些，接种一般会延长到来年的1－2月。

文/吴嘉丽