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与其谈癌色变不如尽早预防

发布时间：

2017-09-12 11:32

来源：常州市金坛第一人民医院

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肿瘤防治宣传周
与其谈癌色变不如尽早预防

　　4月15日-21日是第23届全国肿瘤防治宣传周，今年的主题为“科学抗癌，关爱生命”。专业医生倡导大家远离不良习惯，与其谈癌色变，不如提早预防。
　　世界卫生组织已将恶性肿瘤列为与糖尿病、高血压一样的慢性病，但同时指出，三分之一的癌症是可以治愈的，关键要早预防、早发现、早治疗。
　据统计，全国癌症发病率为109.95/100000。发病前10位恶性肿瘤依次为肺癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌、胃癌、鼻咽癌、宫颈癌、食管癌、脑瘤和白血病，约占全部恶性肿瘤新发病例的79.15%。死亡前10位恶性肿瘤依次为肺癌、肝癌、结直肠癌、胃癌、食管癌、鼻咽癌、乳腺癌、脑瘤、白血病和淋巴瘤，约占全部恶性肿瘤死亡报告病例的83.93%。
　　恶性肿瘤年龄发病率在0-39岁年龄段处于较低水平，40岁以后发病水平与之前年龄段相比明显提高，并随年龄的增长发病水平不断提高，在80岁年龄组时达到高峰，85岁之后有所下降。
　　癌症的确切病因多不清楚，但其危险因素是清楚的，最主要为吸烟、营养不均衡、体力活动过少、感染、职业暴露及环境污染等。
　　为此，医生建议，养成以下12个良好生活习惯，有利于预防癌症发生：
　　一、远离烟草；二、预防感染，疫苗注射可预防感染性疾病；三、在正常体重范围内，越瘦越好；四、每天最少运动30分钟；五，避免饮用含糖的饮料，限制进食热量密度高的食物；六、多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物；七、减少进食红肉（如牛肉、猪肉和羊肉），避免食用加工肉类；八、如要喝酒精饮料，男士每天不应多于两杯（20-30g纯酒精），而女性则以一杯为限（10-15g纯酒精）；九、限制食用高盐分的食物和经盐（钠）加工的食物，每天应摄取少于6克的盐（2.4克钠）；十、不要食用营养补充剂来预防癌症；十一、最理想的是以纯母乳喂养婴儿至六个月大，然后添加其他食物；十二、平衡心态，心理健康。