膝关节是全身最大的关节之一，由股骨、胫骨和髌骨构成，它是人体的承重关节，也是最易损伤的关节之一。膝关节是全身发病率最高的关节，膝关节疼痛不仅涉及到关节内的各种病损，也常因各种关节外因素引起。膝关节病产生的症状不具有特异性，往往容易被忽视。膝关节病主要包括:骨性关节炎、滑膜炎、髌骨软化、半月板损伤等。
  当前，大部分人对膝关节病的认识存在三大误区。
  误区一 : 早期关节酸痛，吃点止痛药，忍忍就好。
  多数早期膝关节软骨损伤的患者，在最初只是上下楼时膝关节疼痛，此时他们并不在意，往往采用补钙、吃止痛药的方式来解决。为什么上楼痛下楼痛？那表明关节软骨已经磨损，由于失去软骨的润滑和保护，走路时膝关节会感觉酸痛。
而补钙应对的是骨质疏松，对治疗软骨磨损没有帮助。止痛药也只能解决一时的疼痛，但已经磨损掉的关节软骨无法得到修复。在早期软骨磨损时，建议给关节腔注射透明质酸来治疗。
  误区二：关节痛，长期卧床休息就好了。
  在病情进一步加重后，患者就错误地认为是自己的关节老化了，无法医治了，从而选择不运动、不下地，长期卧床休养。软骨损伤后不能爬山，但是软骨的有效锻炼却不能停。患者要在不负重的情况下锻炼肌肉，从而来保证关节的稳定性，因为肌肉韧带萎缩之后也会引起关节不稳。
  误区三：听说关节手术很疼，就不去做手术了。
  有的患者由于害怕手术疼痛或者担忧术后无法很好康复而拒绝手术治疗，宁愿在关节疼痛发作时选择一味的“忍”，殊不知关节每疼一次，病情就会加重一分，炎症反应的时间越长，有害物质对关节软骨的破坏就越大。
 早中期膝关节炎治疗的“六法则”
1、关节腔内注射透明质酸，每周1次，连续5次一个疗程。
2、口服关节软骨补充剂。第一个月一日3次，每次2片；第二月开始每日2次，每次2片，一般长期服用，症状消失时，可间隔1～2个月，再循环使用。
3、进行关节的有效运动。①平卧床上进行屈伸膝关节；②不负重（坐姿）屈伸膝关节。
4、按摩关节周围。环形按摩，双手握膝盖旋转按摩，每日3次，每次3分钟。
5、三不做：不登山、不打太极拳、不负重上楼。
6、饮食上多吃有利于关节软骨代谢的富含钙质、胶原的食物，比如牛奶、豆浆、贝壳等海产品、花胶、凤爪、猪蹄等。
推荐几款正确的运动方式
1．游泳  游泳是不伤害膝关节的比较理想的运动方式。
2．骑车  骑车可以增强下肢肌肉力量和关节的稳定性，对骑自行车于关节功能的保持、恢复、锻炼都能起到正面的作用。
3．散步  缓步行走并不会对膝关节造成损害。步伐节奏不要太快，每天散步30分钟为宜。
4．慢跑  慢跑是增强关节韧带弹性的好方法。跑步时最好用脚的前半部分先着地，以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。
膝关节病需要我们早预防、早诊断、早治疗，防止致残，提高生活质量。