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心里感到很烦应该怎么办?

发布时间：

2013-09-11 15:04

  来源：常州市金坛第一人民医院

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　　心里很烦怎么办啊?我最近总是心里感觉很烦，做什么事情都心不在焉，甚至还有可能乱发脾气。心理也感到很压抑，我到底该怎么办?

　　问答分析及解决办法

　　感到很烦可能是因为遇到什么不如意或者让自己感到心理压抑的事情了，建议你按照下面的提示做做，这样可以把这种烦闷扫除了。

　　1、到户外做运动,或深呼吸;

　　2、静静的听点音乐;

　　3、跟朋友聊聊;

　　4、吃你喜欢吃的食物;

　　5、看书或看电视;

　　6、KTV去唱歌;

　　7、寻求你认为开心的事做。

　　这些都是一些转移注意力的方法，在运用这些方法的同时你还可以自己去挖掘方法，因为每个人的喜好和兴趣不同。

 


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