乳腺疾病频发，其中乳腺癌已成为全球女性健康的主要威胁。无论你是聪明干练的职业女性，还是贤惠勤劳的家庭主妇，作为女性，难免会面临乳腺疾病风险。相比西方女性的发病年龄60-69岁，在中国，风险会更早来临，提前10年，中国乳腺癌高发年龄45-55岁。

也许你有生活或者工作中的长期压力，又或许夜生活丰富、作息不规律，遗传、不哺乳、不生育，这些看似无关紧要的因素，却引起体内激素分泌的不正常。久而久之，增加了自己罹患乳腺疾病，甚至乳腺癌的风险，但是不用担心，早发现、早诊断、早治疗，乳腺癌是可以治愈的。

研究数据显示，早期乳腺癌5年生存率超过90%，其他各期的乳腺癌生存率也不低，I-Ⅳ期乳腺癌的10年生存率分别是80-90%，60-70%，30-40%，<10%。疾病分期越晚，生存越差。女性35岁以后，每年常规体检超声，40岁以上女性除了超声，需要每年常规检查乳腺钼靶。

如果发现以下症状:乳房局部皮肤改变乳房肿块、乳头溢血溢液、双侧乳房不对称、乳头改变、腋窝淋巴结肿大，务必及时去医院就诊。

学会乳房白检:一看二触三挤

绝经前妇女建议选择月经过后7-14天进已绝经妇女可每月固定一天进行检查。行;一看:乳房大小、形态有无改变，有无隆起凹陷，有无湿疹及橘皮样变;

二触:乳房有无异常增厚及肿块，用无名指、中指和食指指腹按顺时针方向由外向内按压乳腺，切忌抓捏;

三挤:乳头及乳晕区，有无液体溢出，观察溢液颜色及性状，有无咖啡色或血性液体。

生活中如何预防乳腺癌?

1. 掌握自检方法，定期自检，发现异常及时就诊。

2.坚持体育锻炼，戒烟限酒，规律作息。

3. 均衡饮食，拒绝肥胖。多吃豆制品、谷类、食用菌类、大蒜、西红柿、橘类水果，多吃鱼肉、鸡肉，少食红肉(猪牛羊肉)

4.勿滥用蜂王浆、花粉等保健品。

5.适时生育，选择母乳喂养。

6. 长期不良的情绪是“毒药”，生活中应保持乐观稳定的情绪。

文/薛文萍