骨质疏松症是一种系统性骨病， 其特征是骨量下降和骨的微细结构 破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨 折的危险性大为增加，即使是轻微的 创伤或无外伤的情况下也容易发生 骨折。 骨质疏松症是一种多因素所致的 慢性疾病。

在骨折发生之前，通常无 特殊临床表现。该病女性多于男性， 常见于绝经后妇女和老年人。随着我 国老年人口的增加，骨质疏松症发病 率处于上升趋势，在我国乃至全球都 是一个值得关注的健康问题。 起初大部分人出现腰背部或全身 性疼痛，这种疼痛主要是钝痛，而且 是深部疼痛。最初是随着体位的改变 而出现间歇性疼痛，如果骨质疏松进 一步加重，会呈持续疼痛，并且昼轻 夜重；然后身体短缩或脊柱变形：大 部分驼背老年人，其实是由骨质疏松 所导致的。 

当发生骨折时，骨折部位则会剧 烈疼痛，即非暴力性或轻微外力就能 导致的骨折。在临床工作中，经常能 遇到有老人因打喷嚏、弯腰而出现骨 折，其实这就是由骨质疏松而导致的 骨折。

骨折部位常见为腰背部脊柱、 股骨头，以及手腕部位。  

那么骨质疏松应该如何预防呢？ 

均衡饮食，勿偏食。多进食富含 异黄酮类食物，如大豆等对保持骨量 有一定作用。增加富含钙质（如芝麻 酱、虾皮、黑木耳、豆制品、牛奶等）和 VitD 的食物（如家禽皮肤、鱼肝油、小虾），多吃 新鲜的蔬菜、水果，补充足够 VitA、VitC，以 利于钙的吸收。 戒烟限酒，避免摄入咖啡和浓茶。可适当 进行负重锻炼，避免肢体制动。接受适量的日 光照射，有利于钙的吸收，运动强度以患者不 感到疲劳为宜，避免进行剧烈、有危险的运动。 骨折患者则应卧床休息，限制活动。也可 用药物治疗，例如服用补钙的药物，服用钙剂 时要空腹并增加饮水量（每日＞ 1500ml）, 以 增加尿量；同时服用 VitD 时，不可和绿叶蔬 菜一起服用，以免形成钙赘合物而减少钙的吸 收。服用雌激素剂量要准确，用药期间定期检 查肝功能、妇科检查和乳腺检查，反复阴道出 血应减少用量，甚至停药，也可以用唑唻磷酸 治疗。 

文 / 邓文倩