9月20日是第 34 个“全 国爱牙 日”。 今 年的主题是“口腔健康 全身健康”， 副主题是“护牙健齿少年强 健康中 国民族兴”。 一直以来，好多牙口不好的病人 都深受口腔疾病的困扰。龋病、牙 周病不仅仅是中国人民群众口腔中 的常见病，更是儿童和青少年健康 和生长发育最常见的口腔疾病。那么，我们应该如何维护口腔健康呢？

近些年，越来越多的人意识到口 腔健康对生活的质量有重大影响， 对口腔健康维护也有一定的了解。 

众所周知，刷牙是最主要的清洁牙 齿的方法，但其实好多人不知道正 确的刷牙方法。每日应早晚各刷一 次，每次不少于 3 分钟，而且晚上 刷牙后不能进食。刷牙要用软毛牙 刷，刷牙力度要适中，保证牙齿的 每个牙面都能刷到位。一般推荐巴 氏刷牙法，如果是儿童，可以使用 圆弧刷牙法。 

口腔问题，预防比治疗更有意义。 就算每天认真刷牙，也不能保证牙 齿不出问题。比如，成年后很多人 都会有智齿发炎的情况，而且很多 人的智齿都不能完全萌出，这就导 致了龋齿和局部感染。龋病和牙周 病都是缓慢发生的，早期都是没有 明显症状，一般不易察觉，很多患 者都是出现疼痛才选择去医院就诊。 很多人觉得年轻的时候牙齿都很 健康，年龄大了牙齿才变得不好。 

其实如果从年轻的时候每年至少一 次进行口腔检查，就能及时发现口 腔疾病，那么就算年纪大了，依然 会有一口令人羡慕的好牙齿。 总之，口腔健康与我们的身体健 康息息相关，希望大家能够及早重 视口腔健康，远离口腔疾患的困扰。 

文 / 宁惠锦